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astuce MINCEUR : stop à la goinfrerie

Envie de vous goinfrer sans pouvoir vous arrêter ? Si les circonstances s'y prêtent, fermez les yeux pendant que vous mangez. Vous pourrez mieux vous concentrer sur ce qui se passe dans votre bouche et mâcher plus longuement chaque bouchée, jusqu'à ce que les aliments soient réduits en bouillie, au lieu de dévorer et d'avaler goulûment.
Automatiquement vous mangerez moins, plus lentement, et vous serez plus vite rassasiée.

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la rédaction

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