Forme, vitalité : le best of des trucs et astuces

Forcez sur la vitamine C

C'est la vitamine anti-fatigue par excellence.
Elle aide aussi à lutter contre les infections
en stimulant les défenses immunitaires.
Consommez chaque jour des fruits et légumes riches en vitamine C :
des agrumes (oranges, mandarines), des kiwis...
et du côté des légumes, des poivrons verts, du chou frisé et du persil frais.

Mangez les fruits crus plutôt qu'en jus ou en compote.
Consommez-les plutôt à jeun,
le matin, un quart d'heure avant le petit déjeuner,
ou entre les repas.

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la rédaction

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