Forme, vitalité : le best of des trucs et astuces

Automassage

En cas de fatigue et de douleurs dorsales,
utilisez vos deux poings serrés pour
effectuer des automassages.
En vous étirant, appuyer de chaque côté de la colonne vertébrale
dans le dos au niveau de la taille et des reins,
puis remontez et appuyez les poings plus haut,
enfin redescendez et appuyez les poings plus bas.
Les pressions doivent être fermes sans faire mal.
Ce remède antifatigue est très efficace.

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la rédaction

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