Coaching minceur par la motivation du Docteur Larocque

La motivation est le facteur clé du succès d’un régime et, "comme la forme physique, précise le Dr Maurice Larocque, la motivation s’acquiert et s’entretient." C’est donc la base de sa théorie. Elle prend en compte l’inconscient et la persistance des effets d’expériences passées négatives qui semblent oubliées mais restent présentes dans la mémoire.

Le cerveau est alimenté en permanence par des informations nouvelles. L’image que l’on a de soi résulte des succès et des échecs passés. Ils impactent la confiance en soi et freinent ou renforcent la volonté que l’on peut avoir à aborder telle activité à se lancer dans telle autre entreprise. Le risque sera que l’échec d’un précédent régime entraîne inexorablement l’échec des régimes suivants.

La méthode du Dr Maurice Larocque permet, au travers d’un questionnaire, d’analyser les raisons de l’échec des précédentes cures d’amaigrissement et d’établir un programme mieux adapté qui conduira au succès.

Il est important de s’intéresser aux comportements et aux événements que l’on vit pendant une période de régime et de ne pas se focaliser sur les petits écarts et sur la culpabilité qui s’ensuit. "Une erreur, fait remarquer le Dr Larocque, est aussi une excellente occasion d’en profiter pour s’améliorer."

Difficile de déterminer ce que l’on cherche à combler en mangeant avec excès. Il est utile de s’interroger sur ses automatismes alimentaires : les grignotages, les rations trop importantes, l’excès de graisse dans la poêle pour cuisiner, les plats que l’on ne peut s’empêcher de vider.

Mais les excès alimentaires, s’ils servent de compensation, agissent comme un pansement qui peut augmenter la souffrance si on le retire.

Quel est le mécanisme qui peut faire échouer cette résolution pourtant bien ancrée dans l’esprit : l’envie de maigrir ?

Comme les pensées guident les actions, on peut avoir le sentiment que l’obésité est inéluctable, qu’elle est une punition méritée. 

Au lieu de se répéter ces obsessions négatives, une nouvelle programmation mentale permet de dire "stop", de remplacer le négatif par du positif, de cesser de se punir en mangeant et, si l’obésité est mal vécue, de s’accorder le droit d’être mince, heureuse et bien dans sa peau.

Fermer les yeux n’empêche pas la réalité d’exister. Améliorer son image mentale, l’estime de soi aide à avoir une vision claire et précise des avantages de réduire son poids pour sa santé, sa forme et la satisfaction de son apparence.


SOMMAIRE

1 – Le poids et le mental
Améliorer son image mentale

2 – Le bon équilibre calorique
Les automatismes au banc des accusés

3 - Les lois de la motivation
Les kilos comme auto-punition

4 - Coaching mental pour maigrir
Psychologie de l’échec
Psychologie du régime réussi

5 – Les 7 règles d’or du Dr Larocque

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VRAI/FAUX - Après un régime, seuls 5% des personnes qui ont maigri pourront conserver ce poids à long terme. FAUX On constate une vraie disparité selon que le régime est associé à un suivi médical ou non. Cet accompagnement permet de définir quelles habitudes alimentaires doivent changer et comment. Il est communément admis qu’un régime doit comporter plusieurs phases : - un régime strict basse calorie pour changer son comportement alimentaire ; - une phase d’augmentation progressive des calories consommées ; - une phase de stabilisation avec contrôle alimentaire. Ce n’est que lorsque les bonnes habitudes alimentaires seront acquises que la perte de poids sera durable. .