Coaching minceur par la motivation du Docteur Larocque

Les blocages psychologiques contribuent aux échecs répétés que rencontrent les candidates à la minceur. C’est l’avis du Dr Maurice Larocque qui, sur la base de son expérience fondée sur plusieurs années de traitement de l’obésité, a développé la théorie du "poids mental." 

Le "poids mental" peut être défini à l’aide d’une analyse détaillée des habitudes alimentaires, de la relation au stress et des comportements qui limitent ou empêchent la perte de poids.

"Á l’intérieur de nous-mêmes, nous entretenons le portrait de ce que nous pensons être vraiment [...] Cette évaluation de nos forces et de nos faiblesses, de nos qualités et de nos défauts, c’est notre image mentale, explique le Dr Larocque. Elle se forme à partir des expériences passées avec deux spécificités :
- l'image mentale dicte le comportement et fait agir en fonction de ce que l’on pense être ;
- cette image peut évoluer et se reprogrammer.

Mais comment nier les expériences passées ? Comment lutter contre l’image de l’échec conditionnée par les expériences passées ?

Dans "Maigrir par la motivation" le Dr Larocque cite les recherches menées sur le cerveau à l’Université de Chicago. Elles tendent à prouver que le cerveau ne fait pas de différence entre une expérience réelle et une expérience imaginée. 

Il défend l’idée que "grâce à notre imagination, nous avons la possibilité de connaître des succès qui serviront à nous programmer positivement et à rehausser notre image mentale."

Il est essentiel de se fixer un but, un poids idéal pour pouvoir visualiser sa réussite et avoir des chances de l’atteindre.

Les mots avec lesquels s’exprime l’idée de maigrir ne sont pas sans incidence. "Perdre" du poids, s’imposer des "restrictions" alimentaires, surveiller son alimentation, c’est aussi "améliorer" son apparence, "gagner" en confort de vie et en longévité.

"Ce sont les difficultés que l’on surmonte qui vous apportent le véritable bonheur, s’enthousiasme le Dr Larocque. Comment peut-on régler un problème lorsque tout le monde se concentre uniquement sur le négatif ?" Et de rappeler que Walt Disney a connu sept faillites avant de réussir à créer le monde merveilleux de Mickey.


SOMMAIRE

1 – Le poids et le mental
Améliorer son image mentale 

2 – Le bon équilibre calorique
Les automatismes au banc des accusés

3 - Les lois de la motivation
Les kilos comme auto-punition

4 - Coaching mental pour maigrir
Psychologie de l’échec
Psychologie du régime réussi

5 – Les 7 règles d’or du Docteur Maurice Larocque

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VRAI/FAUX - Un régime strict provoque souvent une reprise de poids supérieure aux kilos perdus. FAUX - Plus la privatisation est importante, plus l’organisme va se mobiliser pour s’adapter. Après un écart, la reprise de poids n’est pas inéluctable mais le corps se dit que les privations vont reprendre et il stocke. La perte de poids sera plus lente et difficile mais en maintenant le cap, elle se poursuivra. Un régime sur deux échoue au bout de 30 à 45 jours, quand la lassitude s’installe et que la volonté est démobilisée. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’après une perte de poids importante, la phase de stabilisation dure... toute la vie. Il s’agit en fait de pérenniser le changement d’habitudes alimentaires.