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Astuces et conseils diététiques pour mieux profiter des repas festifs
Et après les fêtes… prenez le temps de bouger
Pour ne pas vous décourager, laissez passer 3 semaines avant de vous peser. En effet l’eau accumulée au gré des divers repas riches et trop salés sera à ce moment-là évacuée.
Reprenez vos exercices habituels en prolongeant vos séances d'une dizaine de minutes pendant quelques semaines.
Rapidement la reprise de cette activité physique (c'est indispensable !) vous permettra progressivement de retrouver votre forme et votre ligne mises à mal pendant les fêtes.
Reprenez vos exercices habituels en prolongeant vos séances d'une dizaine de minutes pendant quelques semaines.
Rapidement la reprise de cette activité physique (c'est indispensable !) vous permettra progressivement de retrouver votre forme et votre ligne mises à mal pendant les fêtes.
C'est alors que viendra le temps de la galette des rois...
Le meilleur conseil : misez sur l’originalité ! Au lieu de la galette à la frangipane, adopter la pâte à choux franc-comtoise, la brioche, la galette à la compote de pommes… plus léger que la crème d’amandes tout de même !
Zappez les féculents au repas où elle figure au menu. Évitez également la matière grasse lors de ces repas.
Si le grignotage s’est installé pendant les fêtes, remplacez la tentation des petits en-cas par des boissons chaudes telles que les tisanes drainantes (toutefois, ne les consommez pas au long cours car elles contiennent des principes actifs).
Zappez les féculents au repas où elle figure au menu. Évitez également la matière grasse lors de ces repas.
Si le grignotage s’est installé pendant les fêtes, remplacez la tentation des petits en-cas par des boissons chaudes telles que les tisanes drainantes (toutefois, ne les consommez pas au long cours car elles contiennent des principes actifs).
