_une respiration maîtrisée et efficace peut changer radicalement votre quotidien. Voici une série d'exercices faciles à réaliser qui vous aideront à réguler votre respiration pour conserver calme et sang-froid en toutes circonstances.  

_pour que les repas de fêtes restent un plaisir et ne laissent pas de mauvais souvenirs sur la balance, Nathalie Négro, diététicienne responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains, vous conseille.  

_tous les sports se pratiquent avant tout pour le plaisir de rester en forme. Par ailleurs, il existe de nombreuses bonnes raisons de pratiquer une activité sportive. Voici quelques-uns de ses avantages, assortis de conseils.  

_pour une cure anti-stress, la station thermale de Saujon, proche de la côte atlantique, en Charente-Maritime, soigne avec son eau millénaire les dérèglements nerveux, l’anxiété et l’insomnie. Objectifs : bien-être, détente et lâcher-prise.  

_à Rochefort, belle cité lumineuse proche de l'Atlantique, le succès du thermalisme est fondé sur l’efficacité thérapeutique de ses eaux et ses boues curatives. Des soins thermaux de bien-être et de prévention santé y sont également prodigués.  

_les thermes de Jonzac, installés dans une ancienne carrière souterraine, figurent parmi les centres thermaux les plus insolites de France. L'eau chaude, chargée en oligoéléments de Jonzac dispense ses bienfaits en cure thérapeutique mais aussi en formule bien-être.  

_à Rochefort, Jonzac et Saujon, les trois stations thermales de Charente-Maritime, les eaux gorgées de minéraux et d’oligo-éléments, puisées dans les profondeurs souterraines, font de ce département côtier une destination thermale idéale. Guide pratique et carnet d'adresses.  

_pour la remise en forme et le bien-être à proximité de Montpellier, une adresse revient sur toutes les lèvres : l'Hôtel Spa de Fontcaude. C'est l'histoire d'une source locale réputée et d'un établissement aujourd'hui ultra équipé, dont les soins et les cures assurent le succès.  

_bouger à l'aise dans ses vêtements, avec les bonnes chaussures, c'est un point essentiel pour faire ses exercices de sport et de fitness en salle ou en plein air. Voici nos conseils pour choisir l'équipement le mieux adapté.