DOSSIER : minceur et pleine forme sans régime

Ce n'est que sur la durée que l'on peut parler de poids perdu. Mieux vaut perdre ses kilos progressivement sur une longue durée que maigrir de façon importante sur du court terme. 

Ainsi une étude publiée en 2005 portant sur plus de 4 000 personnes ayant perdus du poids, a établit que les chances de garder la ligne augmentent en fonction du temps de stabilisation de sa réduction de poids.

Si votre perte de poids remonte à moins de 2 ans et que vous relâchez votre effort, vous avez 100% de risque de reprendre au moins 2kg dans l'année, s'il y a plus de 2 ans et moins de 5 ans que vos kilos ont été perdus, vous avez environ 60% de chance de maintenir votre poids actuel et ce pourcentage atteint 70% après 5 ans.

Pour mettre en pratique une stratégie durable de réduction de son poids et adopter un bon mode de vie pour votre santé, nous vous donnons les 5 clés qui vous mèneront au succès.


SOMMAIRE

> incidence de l'excès de poids sur la santé

> qu'est-ce qui fait grossir ?

> pourquoi perdre du poids ?

> de l'importance de stabiliser son poids

> 5 clés pour perdre du poids

>>> 4 méthodes pour calculer votre poids idéal

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